2019年7月30日 21:14 | ブログ | なかお | 56 views

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皆様こんにちは！なかおです。

最近、急に暑くなってきました…。これぞ夏という感じですね。

台風も何度か日本に接近し、大雨や気温の変化も激しく、体調にも気を付けないといけません…。

室内に居ても熱中症になる方もいらっしゃるみたいです。

睡眠不足・運動不足などから夏バテになりやすくなるとテレビ番組で注意を促していました。

簡単な対策としましては

・水分や塩分をこまめに摂る

・室内ならば出来るだけ冷房や扇風機などで涼しくする

といったところでしょうか。水分補給のポイントは、スポーツドリンクや経口補水液がオススメだそうです。緑茶やウーロン茶のような、カフェインが含まれている飲み物はカフェインの利尿作用により効果はあまり無いようです。寝る前にコップ1杯分の水を飲むのも効果的と聞きますね。

今後も猛暑日が続くと思われますので、皆様もお身体に気を付けて健康にお過ごしください。

今回はこのあたりで失礼いたします！ここまで読んで頂き、ありがとうございました！